OlaK (prekrasnaya_o) wrote,
OlaK
prekrasnaya_o

А некоторые это едят на завтрак

А некоторые это едят на завтрак


Иногда думаю, что весьма скучно живу. На завтрак у меня кофе с сыром, или яйцо с сыром, или куриная сосиска с сыром, или просто макдональдс 2 вида сыра. Скукота, одним словом.

А вот посмотрите, что бешеные фитоняшки здоровые люди рекомендуют кушать треща, пожирать на свой завтрак.

Для того чтобы питаться правильно, не обязательно садиться на диеты и покупать какие-то особенные экологически чистые продукты. Buzzfeed поинтересовался у диетологов, фитнес-тренеров и авторов различных книг о здоровом питании о том, что же они сами едят на завтрак. Мы обнаружили, что так питаться можем и мы.
Утверждают, что все достаточно просто и недорого😏


Яичница в авокадо


Вот что здоровые люди едят на завтрак


Этот аппетитный, насыщенный белками и растительными жирами завтрак очень порадует ваше сердце.


Разогрейте духовку до 200 градусов. Разрежьте авокадо пополам, выньте косточку и уберите 2 столовой ложки мякоти с каждой половинки. Залейте в них яйцо, добавьте помидоры, соль и перец по вкусу и украсьте зеленью. Готовить в духовке 20-22 минуты.


Фрукт и тост с миндальным маслом и салями


Вот что здоровые люди едят на завтрак


Многие считают такое сочетание очень странным. Но на самом деле все вместе это очень вкусно, сытно и питательно.


Яйца, тост с авокадо и черника


Вот что здоровые люди едят на завтрак


Тост со злаками, пюре из авокадо и жаренное на медленном огне яйцо. Все это приправить свежими травами и красным перцем. Черника и травы — прекрасные антиоксиданты, а красный перец стимулирует систему кровообращения.


Смузи из черники и имбиря


Вот что здоровые люди едят на завтрак


В этом завтраке в идеальном балансе содержатся белки, жиры и углеводы. Черника и имбирь — кладезь витаминов для вашего зрения и иммунитета!


Фрукты, овощи и питательный тост


Вот что здоровые люди едят на завтрак


Тосты с миндальным маслом, растертым авокадо, семечками подсолнечника и кунжутом. Хорошо бы к этому завтраку прибавить еще и какой-нибудь зеленый смузи. Фрукты и овощи — обязательные компоненты.


Яичница с рукколой


Вот что здоровые люди едят на завтрак


Яичница-болтунья с зеленью — отличный источник белка и витаминов.


Смузи из авокадо


Вот что здоровые люди едят на завтрак


Добротный завтрак для тех, у кого утро начинается очень активно. Универсальный рецепт: 1/2 авокадо, 1/2 стакана простого йогурта, 1/2 стакана молока, 1 банан, шепотка ванили и небольшая пригоршня шпината. Вкус вас очень удивит.


Полезные оладьи


Вот что здоровые люди едят на завтрак


Рецепт оладьев прост: ложка протеиновой смеси, яичные белки, 1/2 стакана бананового пюре и измельченные семена льна. Все это можно запивать зеленым чаем. Вкусно, питательно и насыщено белками.


Овсянка с банановым пюре


Вот что здоровые люди едят на завтрак


Овсянка на молоке обеспечит вам сытость на все утро. А банановое пюре сделает ее еще вкуснее.


Омлет с авокадо и лососем


Вот что здоровые люди едят на завтрак


К привычному нам всем утреннему омлету можно добавить авокадо и кусочки лосося. Сытный и богатый белками завтрак.


Домашний суп


Вот что здоровые люди едят на завтрак


Для поклонников традиционной кухни. Куриный бульон с морковью, сельдереем и лапшой. Отличный баланс белков и углеводов и хорошее начало трудового дня.


Овощной омлет


Вот что здоровые люди едят на завтрак


Эту порцию омлета с овощами можно разделить на 5 приемов пищи! И сделать его всегда есть из чего, ведь в холодильнике обязательно найдется какой-нибудь овощ.


 


Тост с авокадо, сыром и яйцом


Вот что здоровые люди едят на завтрак


Тост вместе с авокадо и сыром нужно подогреть с духовке. Сверху положить только что приготовленную яичницу-глазунью и приправить специями. Мало того что это отличный источник белка и растительных жиров, так еще и позволяет сохранить чувство сытости до обеда.


источник


 


Вот еще интересная информация про еду для вас : вот например Экзотические фрукты, о которых вы даже не подозревали, а вот Самые вкусные яичницы в мире. Узнайте про Виды пасты, про которые должен знать каждый любитель итальянской кухни и Где едят пенисы. А теперь немного ужасного: вот например Кивиак — еда не для всех и  Самая экстремальная еда, которой можно угоститься на этой планете


7 total views, 6 views today






Оригинал статьи находится на сайте ИнфоГлаз.рф Ссылка на статью, с которой сделана эта копия - http://infoglaz.ru/?p=66235

Tags: интересности, чотадура
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments